خوراک مرغ با زعفران و قارچ

طرز تهیه مرغ خوشمزه رستورانی / خوراک مرغ / بانوان آشپزی / مرغ و قارچ

خوراک مرغ با زعفران و قارچ یک غذای خوش‌عطر و مجلسی است که هم با برنج، هم با نان می‌توان سرو کرد. این خوراک سبک‌تر از خورشت‌های سنتی است و برای وعده‌های روزمره یا مهمانی انتخاب خوبی است.


مواد لازم برای 2 تا 3 نفر:

  • فیله یا سینه مرغ: 300 گرم (خردشده به قطعات متوسط)

  • قارچ: 200 گرم (ورقه‌ای خرد شده)

  • پیاز: 1 عدد متوسط (نگینی)

  • سیر: 1 حبه (اختیاری – رنده یا خرد شده)

  • زعفران دم‌کرده غلیظ: 2 قاشق غذاخوری

  • آب‌لیمو تازه: 1 قاشق غذاخوری

  • نمک و فلفل سیاه: به مقدار لازم

  • زردچوبه و کمی پاپریکا یا فلفل قرمز ملایم: به دلخواه

  • روغن مایع یا کره: 2 تا 3 قاشق غذاخوری


طرز تهیه:

  1. تفت دادن پیاز و مرغ:
    در تابه، پیاز را با کمی روغن تفت بده تا سبک شود. سپس سیر (در صورت استفاده) را اضافه کن و کمی دیگر تفت بده.
    تکه‌های مرغ را اضافه کن، با زردچوبه، نمک و فلفل تفت بده تا رنگ مرغ تغییر کند و کمی سرخ شود.

  2. اضافه کردن قارچ:
    قارچ‌های خردشده را اضافه کن و با حرارت نسبتاً بالا تفت بده تا آب نیندازند. وقتی قارچ‌ها نرم شدند و آب آن‌ها کشیده شد، به مرحله بعد برو.

  3. زعفران و چاشنی:
    زعفران دم‌کرده را به تابه اضافه کن و هم بزن تا رنگ و عطر آن در مواد پخش شود. در صورت دلخواه کمی آب‌لیمو یا آب‌غوره برای تعادل طعم بریز.

  4. پخت نهایی:
    در صورت نیاز 2 تا 3 قاشق آب اضافه کن و درِ تابه را بگذار. اجازه بده خوراک حدود 10 دقیقه با حرارت ملایم بپزد تا مرغ کاملاً نرم و طعم‌ها با هم ترکیب شوند.

  5. سرو:
    خوراک را در ظرف مناسب بریز و با برنج ساده، پلو زعفرانی یا نان تازه سرو کن.


نکات:

 

  • اگر بخواهی خوراک خامه‌ای‌تر شود، می‌توان در پایان 1 قاشق غذاخوری خامه یا پنیر خامه‌ای هم اضافه کرد.

  • می‌توان مقداری زرشک تفت‌داده شده نیز برای تزئین یا داخل خوراک استفاده کرد.

  • این خوراک را با شوید خشک یا کمی جعفری تازه هم می‌توان معطرتر کرد.


پاستا با فلفل دلمهای رنگی

مواد لازم و طرز تهیه پاستای فلفلی و اسفناج - فردای تازه

با فلفل دلمه‌ای رنگی یک غذای خوش‌رنگ، گیاهی و سبک است که به راحتی و در مدت کوتاه آماده می‌شود. این پاستا مناسب گیاه‌خواران است و می‌توان آن را ساده یا با افزودنی‌هایی مثل پنیر یا سس دلخواه تهیه کرد.


مواد لازم برای 2 نفر:

  • پاستا (پنه، فوسیلی، اسپاگتی یا هر نوع دلخواه): 200 گرم

  • فلفل دلمه‌ای رنگی (قرمز، زرد، نارنجی): 2 عدد متوسط

  • سیر: 2 حبه (ریز خرد شده)

  • پیاز: 1 عدد کوچک (اختیاری)

  • روغن زیتون: 2 تا 3 قاشق غذاخوری

  • نمک و فلفل سیاه: به مقدار لازم

  • پاپریکا، آویشن، یا فلفل قرمز خشک‌شده: دلخواه

  • آب‌لیمو تازه یا سرکه بالزامیک: 1 قاشق غذاخوری (اختیاری)

  • آب پاستا: ¼ لیوان (برای تنظیم غلظت)


طرز تهیه:

  1. پخت پاستا:
    پاستا را طبق دستور بسته در آب جوش و نمک‌دار بپزید تا آل‌دنته شود. سپس آبکش کرده و کمی از آب آن را نگه دارید.

  2. تفت فلفل دلمه‌ای:
    فلفل‌ها را به صورت نواری یا نگینی برش بزنید. در تابه روغن را گرم کرده، پیاز را تفت دهید تا سبک شود، سپس سیر را اضافه کنید و کمی تفت دهید. بعد فلفل‌ها را اضافه کرده و 5 تا 8 دقیقه با حرارت متوسط تفت دهید تا نرم و کمی کاراملی شوند.

  3. ادویه‌زدن:
    نمک، فلفل، پاپریکا یا آویشن را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید. در صورت تمایل چند قطره آب‌لیمو یا سرکه بالزامیک هم اضافه کنید تا طعم متعادل شود.

  4. افزودن پاستا:
    پاستای پخته را به تابه اضافه کنید و با فلفل‌ها مخلوط کنید. در صورت خشک بودن کمی از آب پاستا اضافه کنید تا همه مواد به خوبی ترکیب شوند.

  5. سرو:
    غذا را داغ سرو کنید. در صورت تمایل می‌توانید روی آن پنیر پارمزان، جعفری تازه یا دانه کنجد بپاشید.


نکات:

 

  • اگر می‌خواهی طعم دودی‌تر داشته باشد، فلفل دلمه‌ای را کمی روی شعله گاز یا در فر کبابی کن.

  • افزودن قارچ، زیتون سیاه، یا گوجه خشک‌شده طعم و رنگ بیشتری به غذا می‌دهد.

  • این پاستا را می‌توان با سس گوجه یا سس پستو هم ترکیب کرد.


پاستا با مرغ و بروکلی

پاستا با مرغ

پاستا با مرغ و بروکلی یکی از غذاهای کامل و خوش‌طعم است که هم پروتئین دارد، هم سبزیجات، و در عین حال ساده و سریع آماده می‌شود. در ادامه طرز تهیه آن را برایت آورده‌ام:


مواد لازم برای 2 نفر:

  • پاستا (پنه، فوسیلی، اسپاگتی یا هر نوع دلخواه): 200 گرم

  • سینه مرغ: 200 گرم (خرد شده به قطعات کوچک)

  • کلم بروکلی: 1 پیمانه گل‌گل شده

  • سیر: 2 حبه (ریز خرد شده)

  • روغن زیتون یا کره: 2 تا 3 قاشق غذاخوری

  • نمک و فلفل سیاه: به مقدار لازم

  • آب‌لیمو تازه: 1 قاشق غذاخوری (اختیاری)

  • پنیر پارمزان یا خامه: دلخواه برای طعم‌دهی و غلظت

  • ادویه دلخواه: مثلاً پاپریکا، آویشن یا جوز هندی (اختیاری)

  • آب پاستا: ¼ تا ½ پیمانه (برای تنظیم غلظت سس)


طرز تهیه:

  1. پخت پاستا:
    پاستا را طبق دستور بسته در آب جوش نمک‌دار بپزید. دو دقیقه آخر، بروکلی‌ها را هم به قابلمه اضافه کن تا همراه پاستا بپزد. سپس همه را آبکش کرده و کمی از آب پاستا را نگه دار.

  2. پخت مرغ:
    در یک تابه، روغن را داغ کن. تکه‌های مرغ را با کمی نمک، فلفل و ادویه تفت بده تا کاملاً بپزد و طلایی شود. اگر دوست داری سیر را هم در اواخر تفت مرغ اضافه کن تا نسوزد و عطر بگیرد.

  3. ترکیب مواد:
    پاستا و بروکلی را به مرغ اضافه کن و خوب هم بزن. کمی از آب پاستا را بریز تا غذا خشک نشود و طعم‌ها بهتر مخلوط شوند.

  4. افزودن چاشنی و سس:
    در صورت تمایل، خامه یا پنیر پارمزان را اضافه کن. آب‌لیمو هم طراوت خاصی به غذا می‌دهد. همه را چند دقیقه روی حرارت ملایم نگه دار تا مواد خوب به هم بچسبند.

  5. سرو:
    غذا را در ظرف سرو بریز و در صورت تمایل با کمی پنیر، فلفل سیاه یا سبزی تازه تزیین کن.


نکات:

 

  • برای نسخه سالم‌تر، از روغن زیتون و بدون پنیر یا خامه استفاده کن.

  • اگر بخوای طعم آسیایی بدهی، می‌تونی از سس سویا و زنجبیل هم استفاده کنی.

  • افزودن قارچ یا فلفل دلمه‌ای هم انتخاب خوبی برای غنی‌تر کردن غذاست.


خوراک لبو پخته

روش پخت لبو در فر بدون آب • مجله تصویر زندگی

خوراک لبو پخته یک غذای ساده، سالم و خوش‌طعم است که هم به‌عنوان پیش‌غذا، میان‌وعده یا حتی کنار غذاهای اصلی می‌توان سرو کرد. این خوراک به‌صورت گرم یا سرد قابل استفاده است و طرز تهیه‌اش بسیار آسان است.


مواد لازم:

  • لبو (چغندر قرمز): 3 عدد متوسط

  • سیر: 1 تا 2 حبه (خرد یا رنده‌شده – اختیاری)

  • روغن زیتون: 1 تا 2 قاشق غذاخوری

  • آب‌لیمو تازه یا سرکه بالزامیک: 1 تا 2 قاشق غذاخوری

  • نمک: به مقدار لازم

  • فلفل سیاه: به مقدار لازم

  • زیره، آویشن یا پونه خشک: دلخواه برای طعم‌دهی

  • جعفری خردشده یا گشنیز تازه (برای تزیین): اختیاری


طرز تهیه:

  1. لبوها را با پوست خوب بشویید و در یک قابلمه با مقداری آب بپزید (حدود 45 دقیقه تا 1 ساعت) تا کاملاً نرم شوند. می‌توانید آن‌ها را بخارپز هم کنید.

  2. پس از پخت، اجازه دهید لبوها کمی خنک شوند، سپس پوست آن‌ها را جدا کرده و به صورت مکعبی یا ورقه‌ای خرد کنید.

  3. در یک تابه روغن زیتون را گرم کرده و در صورت تمایل سیر را اضافه کنید و کمی تفت دهید (در حد 30 ثانیه).

  4. لبوهای خردشده را به تابه اضافه کنید و حدود 5 دقیقه روی حرارت ملایم تفت دهید. نمک، فلفل و ادویه‌های دلخواه را اضافه کنید.

  5. در آخر آب‌لیمو یا سرکه بالزامیک را اضافه کرده و مواد را مخلوط کنید. پس از 1 تا 2 دقیقه از روی حرارت بردارید.

  6. خوراک را در ظرف دلخواه سرو کرده و در صورت تمایل با سبزی تازه تزیین کنید.


نکات:

 

  • این خوراک را می‌توان به صورت سرد به‌عنوان سالاد هم سرو کرد.

  • افزودن کمی مغز گردو یا دانه کنجد روی آن طعم و بافت جالبی ایجاد می‌کند.

  • در صورت تمایل می‌توانید مقداری پنیر فتا خرد شده روی آن بریزید.


پاستا با عدس و سیر

پاستا با عدس

پاستا با عدس و سیر یک غذای ساده، سیرکننده و گیاهی است که با مواد در دسترس آماده می‌شود و برای یک وعده سالم و مقرون‌به‌صرفه عالی‌ست. در ادامه طرز تهیه این غذا را می‌خوانید:


مواد لازم برای 2 نفر:

  • پاستا (مثل پنه، فوسیلی یا اسپاگتی): 200 گرم

  • عدس سبز یا قهوه‌ای: ½ پیمانه (پیش‌تر پخته‌شده یا کنسروی)

  • سیر: 3 تا 4 حبه (خرد یا له شده)

  • روغن زیتون یا هر روغن دلخواه: 2 تا 3 قاشق غذاخوری

  • رب گوجه‌فرنگی: 1 قاشق غذاخوری (اختیاری برای طعم بیشتر)

  • نمک و فلفل سیاه: به مقدار لازم

  • زیره، پاپریکا یا آویشن خشک: دلخواه (برای طعم‌دهی)

  • آب پاستا: ¼ تا ½ لیوان (در صورت نیاز برای رقیق کردن سس)


طرز تهیه:

  1. پاستا را طبق دستور بسته در آب جوش و نمک‌دار بپزید تا آل دنته شود. سپس آبکش کنید و کمی از آب پاستا را نگه دارید.

  2. در یک تابه بزرگ، روغن را گرم کنید و سیر را روی حرارت ملایم حدود 30 تا 60 ثانیه تفت دهید تا عطر آن بلند شود (مواظب باشید نسوزد).

  3. در صورت تمایل، رب گوجه را اضافه کرده و کمی تفت دهید تا خامی آن گرفته شود.

  4. عدس پخته را به تابه اضافه کرده و با مواد ترکیب کنید. نمک، فلفل، و ادویه‌های دلخواه را اضافه کنید.

  5. پاستای پخته را به تابه اضافه کرده و همه مواد را با هم مخلوط کنید. در صورت نیاز کمی از آب پاستا اضافه کنید تا همه چیز خوب ترکیب شود و سس حالت روان‌تری پیدا کند.

  6. حدود 2 تا 3 دقیقه روی حرارت نگه دارید تا طعم‌ها به خورد پاستا برود. سپس سرو کنید.


نکات:

 

  • برای طعم بیشتر می‌توانید کمی آب‌لیمو یا سرکه بالزامیک در پایان اضافه کنید.

  • در صورت تمایل، مقدار کمی پنیر گیاهی یا مخمر تغذیه‌ای برای عطر پنیرگونه استفاده کنید.

  • این غذا را می‌توان با سبزیجاتی مثل اسفناج، گوجه خشک‌شده یا فلفل دلمه‌ای هم ترکیب کرد.